Categoria: Bem estar

A prática do ciclismo é mais segura, em longo prazo, quando comparada a esportes como a corrida. Boa parte das lesões que acontecem no pedal decorre de acidentes. Traumas relacionados ao esforço repetitivo são menos comuns e severos que os verificados em corredores.

No entanto, são frequentes os erros de posicionamento do ciclista sobre a bicicleta, o que acaba gerando desconforto e dores, podendo evoluir para lesões com o passar do tempo caso o problema não seja tratado e corrigido devidamente.

Um dos pontos mais importantes a ser observado no ajuste da bicicleta é a regulagem do selim.

Vamos explicar as consequências de um banco mal posicionado e como corrigir o problema.

Erro: Selim muito baixo – Influência na pedalada

– Aumento da tensão no tendão patelar;
– Sobrecarga da musculatura estabilizadora do quadril;
– Pressão excessiva dos pés nos pedais, com o tornozelo muito baixo no ponto inferior da pedalada;
– Flexão exagerada do quadril. Lesões decorrentes
– Dores na parte anterior dos joelhos;
– Dores lombares;
– Tendinite nos glúteos;
– Dores no quadril (atletas com lesões de labrum preexistentes).

Correção

– Flexão de joelhos no ponto alto da pedalada (contrarrelógio): até 110º;
– Flexão de joelhos no ponto alto da pedalada (estrada): até 115º.Erro:

Selim muito alto

– Estiramento excessivo dos músculos posteriores das coxas;
– Mau posicionamento pélvico no selim;
– Excesso de trabalho dos tornozelos.

Lesões decorrentes

– Irritação do trato iliotibial (ITBS);
– Lesões nos músculos isquiotibiais;
– Dores lombares.

Correção

– Extensão de joelhos no ponto baixo da pedalada (contrarrelógio): 37º a 42º;
– Extensão de joelhos no ponto baixo da pedalada (estrada): 35º a 40º.

Ajustar a altura do banco da bicicleta é essencial para obter conforto, eficiência e prevenir lesões. Este ajuste é altamente individual, e encorajamos os ciclistas a experimentar e adaptar seu banco até encontrar o ajuste perfeito para suas necessidades pessoais.

Outro ponto também muito importante é entender que existem diversos modelos de selim. O modelo mais indicado pode variar conforme o seu estilo de pedalada e tamanho do osso isquiático. Você vai perceber que existem algumas variações importantes, como os selins masculinos e os selins femininos. Além de modelos de selim com molas ou ainda com acolchoados de gel para garantir maior conforto às pedaladas longas.

Se precisar de ajuda para resolver esse problema, venha ate a Indy Bike e fale com nossos consultores, Temos um Centro Técnico Especializado e uma linha de acessórios para deixar sua bike sempre segura. Boas pedaladas!

ão importante quanto pedalar com segurança é saber que sua bike também está protegida. Mas, sabemos que essa não é uma tarefa fácil.

Para garantir que sua bicicleta não entre para as estatísticas de roubo, o primeiro passo é apostar em medidas preventivas e buscar informações sobre as alternativas de segurança disponíveis no mercado.

Investir em dispositivos adicionais, como rastreadores GPS, e registrar sua bike em plataformas especializadas são algumas formas de ter uma pedalada tranquila e segura.

Confira algumas dicas que podem ser úteis no dia a dia

Estacione em locais seguros
Sempre que possível, estacione a sua bike em um local iluminado. Evite lugares vazios e escuros – ainda mais se for pra deixar a bicicleta lá a noite toda.

Se você mora em um condomínio que tem bicicletário, aproveite. Agora, se não tiver esse espaço, o ideal é procurar um lugar coberto e que tenha uma boa luz.

Lugares com câmeras de segurança são os melhores amigos da sua bike. Além de espantar os ladrões, se ocorrer algum problema, fica bem mais fácil de correr atrás de provas.

Cadeados de qualidade
Você tem dúvidas sobre qual o melhor cadeado para sua bike? Nossa dica é investir em cadeados em forma de U, de preferência que sejam de ferro maciço. Correntes de elos grossos também são uma boa opção.

Importante: não deixe de proteger as partes mais valiosas da bicicleta. Use pelo menos dois tipos de cadeados – um no quadro e outro nas rodas. Assim, você garante que sua bike vai ficar onde você a estacionou.

Registros
Não deixe de cadastrar a sua bike no Registro Nacional de Bicicletas. Além de aumentar as chances de recuperar a sua bicicleta em caso de roubo, você dá uma força para outros ciclistas: o cadastro ajuda a mapear os lugares mais perigosos para pedalar e evita que consumidores e lojistas comprem materiais roubados.

Outra dica: Não esqueaça de fazer um Boletim de Ocorrência (BO). É preciso ter o número de série da bicicleta. O código pode ser encontrado na nota fiscal ou no quadro e facilita a localização da bike.

Dispositivos de rastreamento
Pequenos e discretos, os dispositivos de rastreamento, como o GPS, estão cada vez mais acessíveis e também são mais uma medida de proteção para bikes.

Em geral, esses dispositivos são facilmente instalados. E o que é melhor: podem ser monitorados por aplicativos de smartphone em tempo real.

Seguro para bicicleta
Ter a bike roubada é uma preocupação que sempre nos acompanha. Mas esse não é o único problema de segurança que podemos enfrentar. Acidentes, problemas na bicicleta e outros danos podem acontecer a qualquer momento.

E é aí que o seguro se torna uma opção interessante e mais completa para proteger a bike e você também!

Como você viu esses cuidados com a bike são essenciais para aumentar a vida útil e garantir a sua segurança.

Mas também é muito importante cuidar de quem está pedalando, afinal, o conforto e a segurança tornam a experiência muito melhor, seja para ciclistas iniciantes ou profissionais. E, para isso, é importante estar bem-equipado na hora de sair pedalando.

Na Indy Bike você encontra os melhores acessórios para aproveitar esse momento, como capacetes, sapatilhas, óculos de ciclismo e muito mais. Venha nos visitar!

Se costuma pedalar, seja a passeio, seja profissionalmente, você precisa saber como escolher o capacete de bike adequadamente. Isso porque esse equipamento é um dos principais itens de segurança, capaz de reduzir significativamente os riscos de lesões caso ocorra um acidente.

Portanto, saber como escolher capacete de bike é primordial para todo ciclista, desde aqueles que estão iniciando na atividade até os mais avançados. Confira nossas dicas a seguir:

Tipos de capacete de bike
O primeiro passo de como escolher capacete de bike é conhecer os tipos existentes no mercado. Há modelos de diferentes tamanhos, materiais e usos. Embora todos tenham a mesma função de proteger a cabeça, eles podem ser mais adequados para determinadas modalidades de ciclismo.

Capacete coquinho ou urbano
Os modelos coquinhos são os mais tradicionais e usados quando falamos em tipos de capacete para bike. Eles são mais básicos, por isso são perfeitos para quem pedala nas ruas, em baixa velocidade, e costuma fazer trajetos curtos.

Capacete Speed
O Speed compreende uma modalidade de ciclismo praticada em altas velocidades, por isso esse modelo de capacete para bike costuma ser mais leve e aberto que os capacetes urbanos.

Capacete MTB
O modelo MTB é um capacete para ciclismo de pista e aventuras radicais. O design é totalmente fechado e a maioria das versões possui um prolongamento na parte traseira e visor integrado.

Por ser uma atividade com maiores riscos e praticada, geralmente, por profissionais e ciclistas mais avançados, o capacete MTB protege significativamente, mas é mais pesado que os demais modelos.

Há diferença entre capacete feminino e masculino?
As diferenças entre capacete de bike masculino e feminino são muito sutis. Basicamente, o capacete feminino segue um caminho único, entre 50 e 57 cm, e a posição do disco permite que o cabelo amarrado ou tranças passem e fiquem para fora do equipamento.

3 dicas importantes para fazer a escolha ideal do capacete de bike
Agora que você já conhece os principais modelos, confira 3 dicas sobre como escolher o capacete de bike.

Tamanho do capacete
Para o equipamento proporcionar a segurança necessária, é preciso medir o capacete da bike. O tamanho correto é fundamental para ele ficar bem fixado na sua cabeça e não afrouxar durante a pedalada.

Há capacetes de diversos tamanhos e, assim como roupas, você os encontra nos tamanhos PP, P, M, G e GG. Contudo, as medidas não são padronizadas, portanto espere variações de acordo com a marca.

Para saber qual é o melhor tamanho para você, além de experimentar, você pode medir a circunferência da sua cabeça. Com o uso de uma fita métrica, coloque-a dois dedos acima das orelhas. O tamanho total deve corresponder ao tamanho do capacete, de modo que não fique apertado nem frouxo.

Tipo de material
Vale analisar o tipo de material de que é feito o capacete: prefira aqueles que tenham sido testados e apresentem controle de qualidade. Aqueles de EPS costumam ser os mais recomendáveis.

A parte externa pode ser feita de plástico ou até mesmo de fibra de carbono. Pesquise marcas que investem em boas tecnologias e que sempre busquem aprimorar os equipamentos.

Aberturas de ventilação
Conforme vimos, há diversos modelos de capacetes, desde os totalmente fechados até versões com pequenas, médias e grandes aberturas, além de variar a quantidade delas. Se você pretende pedalar debaixo do sol, essa questão pode influenciar bastante seu bem-estar.

Encontre o capacete para você aqui na Indy Bike!
Agora que já aprendeu como escolher o capacete para ciclista e está pronto para pedalar, conte com a Indy Bike! Venha nos visitar e converse com um de nossos consultores que irão ajudar na escolha do modelo certo para você, e não esqueça também dos outros itens de segurança para pedalar com tranquilidade. Boas pedaladas!

Não é algo raro enfrentar imprevistos no pedal. Seja pelo clima, seja pela falta de acessórios essenciais, situações inesperadas podem acontecer e, por isso, é preciso atenção.

Para auxiliar os ciclistas iniciantes e atualizar os cuidados dos mais experientes no pedal, confira esses itens essenciais para evitar imprevistos no seu treino.

Use o Capacete
O capacete é um item obrigatório para a segurança do ciclista. Essencial na estrada e dentro da cidade, a falta dele pode fazer com que pequenos acidentes tomem proporções muitos mais graves à saúde.

Como item importantíssimo para evitar imprevistos no pedal, invista em um capacete de segurança original e confiável.

Além do capacete, há também dois itens que ajudam na sua segurança pessoal enquanto pedala.

Eles são as luvas e óculos.

As luvas podem ajudar em algumas situações diferentes, como ao pedalar na chuva, evitando sua mão escorre com facilidade e você perca a direção da bicicleta. Além disso, se você cair e precisar apoiar suas mãos no chão, estar de luvas pode ajudar a evitar ferimentos.

Já os óculos protegem a sua visão, sendo importante também ao pedalar na chuva (especialmente se estiver ventando). Esse acessório ainda pode te proteger, por exemplo, de poeira e ciscos que ao entrar em contato com os olhos causará desconforto e te desconcentrará.

Bolsa de selim
A bolsa do ciclista pode ser a de selim ou a de quadro. Essenciais para os pedais que demandam mais tempo, confira alguns itens para o pedal que você pode carregar nela:

Saco plástico;
Canivete Multiuso;
Espátulas para tirar pneu;
Conexão para corrente da bike;
Lubrificante para a bike.

Para os ciclistas que não possuem a bolsa, o ideal é investir em roupas que possuam bolsos. Assim, mesmo que em quantidade menor, é possível levar alguns itens básicos, como seus documentos.

Kit de remendo
Outro item essencial para evitar imprevistos no pedal é o kit de remendo. Usado por ciclistas que já pedalam há muito tempo, é uma dica de ouro para aqueles que acabaram de iniciar a prática do esporte.

Perfeito para levar na bolsa de selim, o kit te ajuda a remendar os pneus furados e evitar estresses ainda maiores. Afinal, imagine ter que esperar ajuda em uma estrada distante?

Bomba de ar
Na escolha da bomba de ar, é preciso levar em consideração os locais que você pedala. Se trilhas ou estradas estão na sua lista, ela precisa ser compacta e leve.

Com opções entre as minis ou portáteis, não desdenhe da precisão e funcionalidade do item, já que ele salva muitos ciclistas que precisam dar mais ar sob pressão para o conjunto câmara/pneu. Inclusive, anotem: é um acessório obrigatório para todos os praticantes de mountain bike!

Farol ou lanterna
Os faróis e lanternas para a bike servem para aumentar não só a visibilidade dos carros sobre você, mas também a sua visão durante o pedal. Vale a pena ressaltar que o padrão de iluminação para bike é como nos carros: luz branca na frente e luz vermelha atrás!

Para os ciclistas iniciantes que ainda não investiram em acessórios como esses, as roupas refletivas também podem auxiliar nessa questão.

Venha visitar uma de nossas loja físicas da Indy Bike ou acesse nossa loja virtual: loja.indybike.com.br, e conheça toda a linha de acessórios e equipamento para sua bike, além do nosso Centro Técnico Especializado para fazer as manutenções e reparos na sua bike. Confie em quem entende e pedale com segurança!

Uma bicicleta elétrica é apenas uma bicicleta convencional com um motor integrado.

Ela funciona como todas as outras, mas com um detalhe que faz toda a diferença: o incremento do peso e da potência do motor. E esses dois detalhes não podem passar despercebidos na hora de sair para pedalar.

Você pode escolher entre vários níveis de assistência e assim, controla a potência e decide o nível de dificuldade do seu trajeto.

O peso da bike com pedal assistido chega a dobrar em relação as bicicletas sem o motor elétrico e apesar disso agregar estabilidade, exige total controle nas descidas e trechos técnicos.

Nas descidas, é essencial utilizar a técnica de frenagem correta para controlar a velocidade, ao mesmo tempo que o posicionamento do corpo está centrado e forte em cima da bicicleta.

Por ser pesada, a bicicleta elétrica embala mais rápido, e isso é muito perigoso – principalmente – nas descidas mais inclinadas.

Nas subidas, a cadência (ritmo de pedalada) alta e contínua é o que vai permitir controle e uso eficiente da potência do motor.

Se você pedalar devagar demais, é possível dar “trancos” que causam desestabilidade.

Além disso, é muito mais difícil ter equilíbrio na bike girando os pedais devagar e em velocidade baixa.

E é por isso que pedalar uma bicicleta elétrica é sim um exercício físico relevante: o ciclista precisa coordenar sua pedalada de maneira controlada e sem parar, para extrair o melhor da sua máquina.

DICA
A dica para as subidas e trechos em que se anda mais devagar com a bicicleta elétrica, é encontrar a marcha ideal para que a cadência se mantenha sempre elevada. Isso ajudará a manter o equilíbrio, o uso eficiente do motor e a acumular um bom exercício nas pernas sem ter que fazer muita força.

E-Bike é para todos!
O cuidado ao pilotar uma bicicleta elétrica é importante, mas não é nenhum bicho de sete cabeças!

Diferente do que muitos pensam, a bike elétrica pode intensificar os seus treinos, deixando tudo mais difícil, mais veloz e mais técnico. Ou mais fácil. Só depende da potência que você escolhe para o seu motor.

Venha conhecer a bike elétrica em uma de nossas lojas, nossos consultores vão tirar todas as suas dúvidas e quem sabe você já saia pedalando!

Os modelos de bicicleta elétrica variam não apenas no design, mas também nos componentes, como o motor e o material utilizado em cada estrutura. Para você conhecê-los e escolher o que mais atende suas necessidades, vamos apresentar as principais variações.

Quais são os tipos de bicicleta elétrica?
Assim como a tradicional, a bicicleta elétrica está disponível em diversos modelos. As principais diferenças entre eles são os tipos de motor e de carregamento, o material, os aros e os acessórios complementares.

Os materiais influenciam diretamente o preço. Por isso, é comum que as melhores bicicletas elétricas sejam mais caras e apresentem peças mais resistentes e leves, como a fibra de carbono. Ainda assim, é possível adquirir excelentes alternativas em aço carbono e alumínio.

Dobrável
A bicicleta dobrável possui uma vantagem de transporte e armazenamento. Como a estrutura pode ser reduzida, é mais fácil carregá-la no transporte público e até mantê-la no ambiente de trabalho, sem ocupar tanto espaço. No entanto, essa praticidade depende do peso dela.

Diferentemente do modelo dobrável convencional, a elétrica pode ser mais pesada. Para fins de comparação, saiba que a primeira pesa cerca de 15 kg, enquanto a segunda tem cerca de 24 kg, devido à presença do motor, que é responsável por aproximadamente 3 kg desse total.

Urbana
Esse é um dos tipos de bicicleta elétrica mais comuns, com facilidade para compra e utilização compartilhada. Os aros convencionais são o 26 e o 29, que possuem diferentes vantagens. O primeiro garante partidas mais rápidas, já o segundo, uma área de cobertura maior no pedal.

No geral, a bike urbana tem uma boa performance em superfícies pavimentadas, como as ruas e avenidas das cidades. Isso a torna uma opção de transporte para o dia a dia e os passeios aos finais de semana.

A popularidade das bicicletas elétricas urbanas tem aumentado conforme a consciência ambiental também cresce.

Mountain Bike
Se você tem interesse em tipos de bicicleta elétrica voltadas para atividades esportivas, aposte em uma MTB. As mountain bikes elétricas (MTBs) são projetadas para entusiastas do ciclismo que desejam expandir suas aventuras para além do asfalto, explorando terrenos acidentados e trilhas desafiadoras.

Com rodas reforçadas e sistemas de suspensão avançados, essas bicicletas garantem a durabilidade e a estabilidade necessárias para enfrentar obstáculos naturais, como raízes, pedras e lama. Essa robustez as torna ideais para pedais em estradas de terra, florestas, sítios e trilhas, proporcionando uma experiência única de contato com a natureza.

Adotar uma mountain bike elétrica é abraçar um estilo de vida ativo e aventureiro, com a liberdade de transitar entre ambientes urbanos e naturais sem restrições. Além de promover o bem-estar físico através do exercício, as MTBs elétricas oferecem a oportunidade de explorar paisagens e terrenos variados, incentivando uma conexão mais profunda com o ambiente ao redor.

Speed
As bicicletas elétricas do tipo speed destacam-se pela velocidade elevada e performance aprimorada, projetadas para ciclistas que buscam eficiência e rapidez em seus trajetos. Este modelo se beneficia de um motor elétrico que auxilia na propulsão, permitindo que os usuários completem seus percursos com agilidade.

A construção aerodinâmica da bicicleta speed é uma obra de engenharia focada na redução da resistência ao vento, alcançada através de peças mais leves e um guidão mais baixo. Além disso, os pneus finos e estreitos são características distintivas que contribuem para a eficácia dessa bicicleta em movimentação veloz, especialmente no ciclismo de estrada.

Agora que você já conhece os diversos modelos e os benefícios que a bicicleta traz para o corpo e a mente, é hora de vivenciar essa experiência. Conheça alguns desses modelos aqui na Indy Bike. Venha nos visitar e uma de nossas lojas físicas e nossos consultores vão tirar as suas dúvidas e fazer bons negócios. Boas pedaladas!

Hoje em dia, cada vez mais pessoas estão buscando cuidar da saúde, dispostas a modificar seus hábitos para ter um corpo mais saudável. O fato é que nem todas as pessoas gostam das mesmas atividades. Muitas preferem se exercitar ao ar livre, e é assim que surge a ideia de comprar uma bike, que é um modo de se manter saudável de forma muito prazerosa. Vamos falar com você que está pensando em começar a andar de bike, mas não ainda sabe por onde.

Escolha uma bike que atenda às suas necessidades.
O primeiro passo para qualquer pessoa que pretende começar a andar de bike é comprar uma. Mas, neste momento podem surgir muitas dúvidas, pois existem bikes que tem finalidades diversas. As Mountain bikes, por exemplo, são mais robustas e resistentes, mais indicadas para trilhas em áreas com solos mais arenosos. As bikes de passeio já são mais indicadas para quem vai andar prioritariamente dentro da cidade, ou mesmo depois do expediente de trabalho.

Já as bikes Speeds são bicicletas para quem quer velocidade, sendo bastante indicadas para quem quer percorres grandes distâncias e realmente quer pedalar para se exercitar e adotar um novo estilo de vida. Então, você deve avaliar qual é a seu objetivo em começar a andar de bike, para escolher a que mais se encaixa com as suas necessidades.

Como começar a andar de bike?
Antes de pensar em sair por aí desbravando o mundo em cima da sua bicicleta, é muito importante que você cuide um pouco do seu preparo físico para começar a andar de bike. Isso porque pedalar requer muita movimentação dos seus membros inferiores, além de uma postura correta para que você não sofra com dores na sua coluna depois de uma boa pedalada.

Outra dica valiosa é que você comece aos poucos, isto é, todo aspirante a ciclista deve percorrer distâncias que não sejam tão longas de início para não forçar demais a sua musculatura. Evitar subidas muito íngremes ou muito longas também é uma boa dica para os iniciantes, isso porque esses trechos exigem muito da sua capacidade cardiovascular, assim como da musculatura.

Por isso, se você não é um atleta e pretende iniciar a sua rotina de exercícios, comece com uma intensidade menor e aumente gradativamente. Você pode estabelecer uma meta diária, propondo-se a andar 10 minutos a mais por dia até que chegar a um nível ideal para o seu corpo. É importante respeitar seus próprios limites para que a atividade não se transforme em um problema de saúde. Com a ajuda de um profissional de educação física, você pode fazer uma avaliação e verificar com certeza o quanto seu corpo aguenta.

Acessórios que não podem faltar!
Depois de escolher a bike ideal, é hora de adquirir os acessórios para começar a pedalar com segurança. É fundamental pensar nas vestimentas necessárias para andar de forma segura e confortável. A ausência do capacete, por exemplo, pode ser um grande perigo. Durante uma queda, a cabeça é a parte do corpo mais importante a ser protegida é a cabeça, para que não tenha chances de o acidente trazer consequências mais graves.

Adquirir roupas apropriadas para a prática do esporte é ideal para quem deseja iniciar a atividade. Isso porque essas roupas especiais são feitas de material leve, flexível e resistente, para que você tenha mais liberdade nas suas pedaladas e não transpire tanto durante o exercício.

Além disso, andar de bike é uma prática ao ar livre. Portanto, dependendo do horário é necessário que você se proteja do sol, pois os raios ultravioletas são prejudiciais à saúde da nossa pele. Além de vestir uma roupa adequada, é importante usar algo que te proteja dos perigos da sua pele. Para isso, você pode adquirir os manguitos que são feitos especialmente para proteger os braços, que ficam estendidos no guidão.

Além disso, há outros acessórios que são indispensáveis a uma boa pedalada, como uma boa garrafa térmica com água gelada, para te acompanhar sempre no suporte da bike. Manter-se hidratado é essencial em qualquer atividade física, já que o desgaste e a desidratação podem resultar em fraqueza, dores de cabeça e, em alguns casos, até desmaios.

É importante saber também que é preciso começar em ciclovias ou em parques com pistas específicas para bikes. Pense em um local seguro para começar a andar de bike, pois a sua segurança é tudo!

Na Indy Bike você tem toda assessoria para adquirir uma bike e também encontra a linha completa de roupas e acessórios, acesse a loja: https://loja.indybike.com.br/ ou visite uma de nossas loja físicas. Boas pedaladas!

Bike comprada, pneus calibrados. Tudo pronto para pedalar, certo? Errado! Para pedalar com qualidade e segurança, você precisará de alguns acessórios de ciclismo indispensáveis que vão tornar sua pedalada muito mais eficiente e satisfatória.

Os ciclistas mais experientes já conhecem os apetrechos adicionais que se adaptam ao seu estilo de pedal e necessidades do dia a dia. Para quem está começando, por outro lado, saber exatamente o que comprar pode ser uma tarefa complicada. Veja aqui os primeiros equipamentos para investir!

Segurança sempre: equipamentos de proteção

Os primeiros equipamentos dessa lista não poderiam ser outros. A segurança sobre a bike é tão importante quanto em qualquer outro veículo, seja qual for seu tipo de pedalada.

Capacete
O mais essencial dos equipamentos. As lesões na cabeça são muito comuns no ciclismo e são aquelas que mais oferecem risco à vida – e com um assunto desses, não dá pra brincar!

Escolha com capacete confiável, profissional, que tenha um bom sistema de afivelamento e fique seguro na cabeça, com o tamanho correto.

Óculos de ciclismo
Além de proteger os olhos dos raios solares, que são muito prejudiciais à visão, os óculos de ciclismo impedem que poeiras, insetos ou outros elementos se choquem contra os olhos e impeçam a visão adequada do trajeto, prevenindo acidentes importantes.

Luvas, cotoveleira e joelheira
Estes são elementos relativamente dispensáveis que ainda assim são muito úteis para iniciantes. As luvas permitem maior conforto durante a pedalada e previnem aqueles ralados bem chatos na palma das mãos, causados quando as usamos para aparar quedas, por exemplo. Joelheiras e cotoveleiras, por sua vez, oferecem maior proteção para os pontos de impacto do corpo.

Retrovisores
Os retrovisores são importantíssimos, principalmente para quem deseja pedalar no trânsito. Com eles, você pode antecipar os eventos com maior facilidade e permanecer mais atento às sinalizações de outros veículos.

Farol e luz de sinalização
Vai pedalar durante a noite? Você precisa de um farol, que lhe permitirá enxergar a via com clareza, além de uma luz de sinalização, para que sua bicicleta seja vista com segurança por veículos maiores. Ver e ser visto é importantíssimo para sua segurança.

Roupa ou colete refletor
Outro elemento essencial para quem quer usar a bike na cidade, durante o período noturno. Essa peça simples pode te ajudar a ser notado e evitar acidentes graves!

Kit de ferramentas portátil
Nunca se sabe quando algum parafuso vai se soltar ou quando um pneu pode furar. Seu kit deve ser leve e super compacto, contando com uma câmara de ar extra, bomba de ar, chave allen, chave de corrente e espátula. Esses materiais podem ser carregados na bolsinha de selim.

Garrafa de água com suporte
Seu pedal não precisa ser longo para que você necessite de hidratação frequente. Garanta uma boa garrafinha de água com suporte preso à bike, elemento que facilita a utilização e permite que você se mantenha hidratado em todo o percurso.

Gostou de nossas dicas? Então agora que já sabe o que precisa, venha visitar uma de nossas lojas físicas ou acesse nossa loja virtual: loja.indybike.com.br e adquira os acessórios que precisa para pedalar com conforto e segurança. Boas pedaladas!

Nós ciclistas ao pedalar ficamos muito tempo expostos as radiações do sol (UVA e UVB) e mesmo com os dias nublados eles estão presentes. Como não conseguimos não ficar expostos ao sol, todo cuidado com a proteção da saúde de nossa pele é necessário.

Além disso, o que preocupa principalmente as mulheres ciclistas são as manchas no rosto – a famosa Melasma – causada pela exposição ao sol sem a devida proteção deixando as ciclistas incomodadas com sua aparência.

Veja abaixo algumas dicas para cuidarmos de nossa pele:

Dica 1 – Use protetor solar físico de alto fator de proteção.

Para os ciclistas o mais importante é a fotoproteção, é necessário usar um protetor solar de alto fator de proteção com no mínimo 50 FPS. É importante lembrar que existe vários tipos de protetor solar, os que possuem uma formulação física são extremamente importantes para os atletas.

Mas o que é um protetor solar de componente físico?

O protetor solar físico não penetra na pele, os raios solares são refletidos, funcionando como um verdadeiro bloqueador. Ao contrário do protetor solar químico que penetra na pele.

É um protetor mais difícil de espalhar e é natural ele deixar o rosto levemente branco por conta da barreira física que ele faz na pele. Atualmente, existem protetores com cor que ajuda ainda mais na barreira física.

Dica 2 – Use barreiras físicas.

As barreiras físicas são os acessórios que podemos utilizar durante o pedal para proteger a pele dos raios solares. Segue uma lista de acessórios para você utilizar enquanto pedala:

• Óculos de sol
• Capacetes com viseiras
• Manguitos e pernitos
• Luvas
• Roupas com proteção solar

Dica 3 – Reaplique o protetor e se hidrate durante o pedal

Mesmo usando os acessórios para se proteger do sol e aplicando o protetor solar antes de realizar o pedal, você deve: reaplicar a cada 2 horas o filtro solar (facial e corporal) e beber bastante água.

As camisas com proteção solar para pedalar possuem bolsos nas costas para guardar seu filtro solar. E não esqueça da sua garrafinha/caramanhola com água ou se o pedal for mais longo uma dica é carregar uma mochila de hidratação, que possui maior espaço para a colocação de reservatórios de água. Se você tem dúvida de qual acessório de hidratação escolher confira qual utilizar em seus pedais.

Bom, depois dessas dicas pegue sua bike e bora pedalar bem protegido (a) dos raios solares. E se você está precisando de algum acessório, venha visitar uma de nossas lojas físicas ou acesse a loja virtual: loja.indybike.com.br, lá você encontra variedades de acessórios para se proteger do sol durante seu pedal.