Categoria: Bem estar

Uma bicicleta elétrica é apenas uma bicicleta convencional com um motor integrado.

Ela funciona como todas as outras, mas com um detalhe que faz toda a diferença: o incremento do peso e da potência do motor. E esses dois detalhes não podem passar despercebidos na hora de sair para pedalar.

Você pode escolher entre vários níveis de assistência e assim, controla a potência e decide o nível de dificuldade do seu trajeto.

O peso da bike com pedal assistido chega a dobrar em relação as bicicletas sem o motor elétrico e apesar disso agregar estabilidade, exige total controle nas descidas e trechos técnicos.

Nas descidas, é essencial utilizar a técnica de frenagem correta para controlar a velocidade, ao mesmo tempo que o posicionamento do corpo está centrado e forte em cima da bicicleta.

Por ser pesada, a bicicleta elétrica embala mais rápido, e isso é muito perigoso – principalmente – nas descidas mais inclinadas.

Nas subidas, a cadência (ritmo de pedalada) alta e contínua é o que vai permitir controle e uso eficiente da potência do motor.

Se você pedalar devagar demais, é possível dar “trancos” que causam desestabilidade.

Além disso, é muito mais difícil ter equilíbrio na bike girando os pedais devagar e em velocidade baixa.

E é por isso que pedalar uma bicicleta elétrica é sim um exercício físico relevante: o ciclista precisa coordenar sua pedalada de maneira controlada e sem parar, para extrair o melhor da sua máquina.

DICA
A dica para as subidas e trechos em que se anda mais devagar com a bicicleta elétrica, é encontrar a marcha ideal para que a cadência se mantenha sempre elevada. Isso ajudará a manter o equilíbrio, o uso eficiente do motor e a acumular um bom exercício nas pernas sem ter que fazer muita força.

E-Bike é para todos!
O cuidado ao pilotar uma bicicleta elétrica é importante, mas não é nenhum bicho de sete cabeças!

Diferente do que muitos pensam, a bike elétrica pode intensificar os seus treinos, deixando tudo mais difícil, mais veloz e mais técnico. Ou mais fácil. Só depende da potência que você escolhe para o seu motor.

Venha conhecer a bike elétrica em uma de nossas lojas, nossos consultores vão tirar todas as suas dúvidas e quem sabe você já saia pedalando!

Os modelos de bicicleta elétrica variam não apenas no design, mas também nos componentes, como o motor e o material utilizado em cada estrutura. Para você conhecê-los e escolher o que mais atende suas necessidades, vamos apresentar as principais variações.

Quais são os tipos de bicicleta elétrica?
Assim como a tradicional, a bicicleta elétrica está disponível em diversos modelos. As principais diferenças entre eles são os tipos de motor e de carregamento, o material, os aros e os acessórios complementares.

Os materiais influenciam diretamente o preço. Por isso, é comum que as melhores bicicletas elétricas sejam mais caras e apresentem peças mais resistentes e leves, como a fibra de carbono. Ainda assim, é possível adquirir excelentes alternativas em aço carbono e alumínio.

Dobrável
A bicicleta dobrável possui uma vantagem de transporte e armazenamento. Como a estrutura pode ser reduzida, é mais fácil carregá-la no transporte público e até mantê-la no ambiente de trabalho, sem ocupar tanto espaço. No entanto, essa praticidade depende do peso dela.

Diferentemente do modelo dobrável convencional, a elétrica pode ser mais pesada. Para fins de comparação, saiba que a primeira pesa cerca de 15 kg, enquanto a segunda tem cerca de 24 kg, devido à presença do motor, que é responsável por aproximadamente 3 kg desse total.

Urbana
Esse é um dos tipos de bicicleta elétrica mais comuns, com facilidade para compra e utilização compartilhada. Os aros convencionais são o 26 e o 29, que possuem diferentes vantagens. O primeiro garante partidas mais rápidas, já o segundo, uma área de cobertura maior no pedal.

No geral, a bike urbana tem uma boa performance em superfícies pavimentadas, como as ruas e avenidas das cidades. Isso a torna uma opção de transporte para o dia a dia e os passeios aos finais de semana.

A popularidade das bicicletas elétricas urbanas tem aumentado conforme a consciência ambiental também cresce.

Mountain Bike
Se você tem interesse em tipos de bicicleta elétrica voltadas para atividades esportivas, aposte em uma MTB. As mountain bikes elétricas (MTBs) são projetadas para entusiastas do ciclismo que desejam expandir suas aventuras para além do asfalto, explorando terrenos acidentados e trilhas desafiadoras.

Com rodas reforçadas e sistemas de suspensão avançados, essas bicicletas garantem a durabilidade e a estabilidade necessárias para enfrentar obstáculos naturais, como raízes, pedras e lama. Essa robustez as torna ideais para pedais em estradas de terra, florestas, sítios e trilhas, proporcionando uma experiência única de contato com a natureza.

Adotar uma mountain bike elétrica é abraçar um estilo de vida ativo e aventureiro, com a liberdade de transitar entre ambientes urbanos e naturais sem restrições. Além de promover o bem-estar físico através do exercício, as MTBs elétricas oferecem a oportunidade de explorar paisagens e terrenos variados, incentivando uma conexão mais profunda com o ambiente ao redor.

Speed
As bicicletas elétricas do tipo speed destacam-se pela velocidade elevada e performance aprimorada, projetadas para ciclistas que buscam eficiência e rapidez em seus trajetos. Este modelo se beneficia de um motor elétrico que auxilia na propulsão, permitindo que os usuários completem seus percursos com agilidade.

A construção aerodinâmica da bicicleta speed é uma obra de engenharia focada na redução da resistência ao vento, alcançada através de peças mais leves e um guidão mais baixo. Além disso, os pneus finos e estreitos são características distintivas que contribuem para a eficácia dessa bicicleta em movimentação veloz, especialmente no ciclismo de estrada.

Agora que você já conhece os diversos modelos e os benefícios que a bicicleta traz para o corpo e a mente, é hora de vivenciar essa experiência. Conheça alguns desses modelos aqui na Indy Bike. Venha nos visitar e uma de nossas lojas físicas e nossos consultores vão tirar as suas dúvidas e fazer bons negócios. Boas pedaladas!

Hoje em dia, cada vez mais pessoas estão buscando cuidar da saúde, dispostas a modificar seus hábitos para ter um corpo mais saudável. O fato é que nem todas as pessoas gostam das mesmas atividades. Muitas preferem se exercitar ao ar livre, e é assim que surge a ideia de comprar uma bike, que é um modo de se manter saudável de forma muito prazerosa. Vamos falar com você que está pensando em começar a andar de bike, mas não ainda sabe por onde.

Escolha uma bike que atenda às suas necessidades.
O primeiro passo para qualquer pessoa que pretende começar a andar de bike é comprar uma. Mas, neste momento podem surgir muitas dúvidas, pois existem bikes que tem finalidades diversas. As Mountain bikes, por exemplo, são mais robustas e resistentes, mais indicadas para trilhas em áreas com solos mais arenosos. As bikes de passeio já são mais indicadas para quem vai andar prioritariamente dentro da cidade, ou mesmo depois do expediente de trabalho.

Já as bikes Speeds são bicicletas para quem quer velocidade, sendo bastante indicadas para quem quer percorres grandes distâncias e realmente quer pedalar para se exercitar e adotar um novo estilo de vida. Então, você deve avaliar qual é a seu objetivo em começar a andar de bike, para escolher a que mais se encaixa com as suas necessidades.

Como começar a andar de bike?
Antes de pensar em sair por aí desbravando o mundo em cima da sua bicicleta, é muito importante que você cuide um pouco do seu preparo físico para começar a andar de bike. Isso porque pedalar requer muita movimentação dos seus membros inferiores, além de uma postura correta para que você não sofra com dores na sua coluna depois de uma boa pedalada.

Outra dica valiosa é que você comece aos poucos, isto é, todo aspirante a ciclista deve percorrer distâncias que não sejam tão longas de início para não forçar demais a sua musculatura. Evitar subidas muito íngremes ou muito longas também é uma boa dica para os iniciantes, isso porque esses trechos exigem muito da sua capacidade cardiovascular, assim como da musculatura.

Por isso, se você não é um atleta e pretende iniciar a sua rotina de exercícios, comece com uma intensidade menor e aumente gradativamente. Você pode estabelecer uma meta diária, propondo-se a andar 10 minutos a mais por dia até que chegar a um nível ideal para o seu corpo. É importante respeitar seus próprios limites para que a atividade não se transforme em um problema de saúde. Com a ajuda de um profissional de educação física, você pode fazer uma avaliação e verificar com certeza o quanto seu corpo aguenta.

Acessórios que não podem faltar!
Depois de escolher a bike ideal, é hora de adquirir os acessórios para começar a pedalar com segurança. É fundamental pensar nas vestimentas necessárias para andar de forma segura e confortável. A ausência do capacete, por exemplo, pode ser um grande perigo. Durante uma queda, a cabeça é a parte do corpo mais importante a ser protegida é a cabeça, para que não tenha chances de o acidente trazer consequências mais graves.

Adquirir roupas apropriadas para a prática do esporte é ideal para quem deseja iniciar a atividade. Isso porque essas roupas especiais são feitas de material leve, flexível e resistente, para que você tenha mais liberdade nas suas pedaladas e não transpire tanto durante o exercício.

Além disso, andar de bike é uma prática ao ar livre. Portanto, dependendo do horário é necessário que você se proteja do sol, pois os raios ultravioletas são prejudiciais à saúde da nossa pele. Além de vestir uma roupa adequada, é importante usar algo que te proteja dos perigos da sua pele. Para isso, você pode adquirir os manguitos que são feitos especialmente para proteger os braços, que ficam estendidos no guidão.

Além disso, há outros acessórios que são indispensáveis a uma boa pedalada, como uma boa garrafa térmica com água gelada, para te acompanhar sempre no suporte da bike. Manter-se hidratado é essencial em qualquer atividade física, já que o desgaste e a desidratação podem resultar em fraqueza, dores de cabeça e, em alguns casos, até desmaios.

É importante saber também que é preciso começar em ciclovias ou em parques com pistas específicas para bikes. Pense em um local seguro para começar a andar de bike, pois a sua segurança é tudo!

Na Indy Bike você tem toda assessoria para adquirir uma bike e também encontra a linha completa de roupas e acessórios, acesse a loja: https://loja.indybike.com.br/ ou visite uma de nossas loja físicas. Boas pedaladas!

Bike comprada, pneus calibrados. Tudo pronto para pedalar, certo? Errado! Para pedalar com qualidade e segurança, você precisará de alguns acessórios de ciclismo indispensáveis que vão tornar sua pedalada muito mais eficiente e satisfatória.

Os ciclistas mais experientes já conhecem os apetrechos adicionais que se adaptam ao seu estilo de pedal e necessidades do dia a dia. Para quem está começando, por outro lado, saber exatamente o que comprar pode ser uma tarefa complicada. Veja aqui os primeiros equipamentos para investir!

Segurança sempre: equipamentos de proteção

Os primeiros equipamentos dessa lista não poderiam ser outros. A segurança sobre a bike é tão importante quanto em qualquer outro veículo, seja qual for seu tipo de pedalada.

Capacete
O mais essencial dos equipamentos. As lesões na cabeça são muito comuns no ciclismo e são aquelas que mais oferecem risco à vida – e com um assunto desses, não dá pra brincar!

Escolha com capacete confiável, profissional, que tenha um bom sistema de afivelamento e fique seguro na cabeça, com o tamanho correto.

Óculos de ciclismo
Além de proteger os olhos dos raios solares, que são muito prejudiciais à visão, os óculos de ciclismo impedem que poeiras, insetos ou outros elementos se choquem contra os olhos e impeçam a visão adequada do trajeto, prevenindo acidentes importantes.

Luvas, cotoveleira e joelheira
Estes são elementos relativamente dispensáveis que ainda assim são muito úteis para iniciantes. As luvas permitem maior conforto durante a pedalada e previnem aqueles ralados bem chatos na palma das mãos, causados quando as usamos para aparar quedas, por exemplo. Joelheiras e cotoveleiras, por sua vez, oferecem maior proteção para os pontos de impacto do corpo.

Retrovisores
Os retrovisores são importantíssimos, principalmente para quem deseja pedalar no trânsito. Com eles, você pode antecipar os eventos com maior facilidade e permanecer mais atento às sinalizações de outros veículos.

Farol e luz de sinalização
Vai pedalar durante a noite? Você precisa de um farol, que lhe permitirá enxergar a via com clareza, além de uma luz de sinalização, para que sua bicicleta seja vista com segurança por veículos maiores. Ver e ser visto é importantíssimo para sua segurança.

Roupa ou colete refletor
Outro elemento essencial para quem quer usar a bike na cidade, durante o período noturno. Essa peça simples pode te ajudar a ser notado e evitar acidentes graves!

Kit de ferramentas portátil
Nunca se sabe quando algum parafuso vai se soltar ou quando um pneu pode furar. Seu kit deve ser leve e super compacto, contando com uma câmara de ar extra, bomba de ar, chave allen, chave de corrente e espátula. Esses materiais podem ser carregados na bolsinha de selim.

Garrafa de água com suporte
Seu pedal não precisa ser longo para que você necessite de hidratação frequente. Garanta uma boa garrafinha de água com suporte preso à bike, elemento que facilita a utilização e permite que você se mantenha hidratado em todo o percurso.

Gostou de nossas dicas? Então agora que já sabe o que precisa, venha visitar uma de nossas lojas físicas ou acesse nossa loja virtual: loja.indybike.com.br e adquira os acessórios que precisa para pedalar com conforto e segurança. Boas pedaladas!

Nós ciclistas ao pedalar ficamos muito tempo expostos as radiações do sol (UVA e UVB) e mesmo com os dias nublados eles estão presentes. Como não conseguimos não ficar expostos ao sol, todo cuidado com a proteção da saúde de nossa pele é necessário.

Além disso, o que preocupa principalmente as mulheres ciclistas são as manchas no rosto – a famosa Melasma – causada pela exposição ao sol sem a devida proteção deixando as ciclistas incomodadas com sua aparência.

Veja abaixo algumas dicas para cuidarmos de nossa pele:

Dica 1 – Use protetor solar físico de alto fator de proteção.

Para os ciclistas o mais importante é a fotoproteção, é necessário usar um protetor solar de alto fator de proteção com no mínimo 50 FPS. É importante lembrar que existe vários tipos de protetor solar, os que possuem uma formulação física são extremamente importantes para os atletas.

Mas o que é um protetor solar de componente físico?

O protetor solar físico não penetra na pele, os raios solares são refletidos, funcionando como um verdadeiro bloqueador. Ao contrário do protetor solar químico que penetra na pele.

É um protetor mais difícil de espalhar e é natural ele deixar o rosto levemente branco por conta da barreira física que ele faz na pele. Atualmente, existem protetores com cor que ajuda ainda mais na barreira física.

Dica 2 – Use barreiras físicas.

As barreiras físicas são os acessórios que podemos utilizar durante o pedal para proteger a pele dos raios solares. Segue uma lista de acessórios para você utilizar enquanto pedala:

• Óculos de sol
• Capacetes com viseiras
• Manguitos e pernitos
• Luvas
• Roupas com proteção solar

Dica 3 – Reaplique o protetor e se hidrate durante o pedal

Mesmo usando os acessórios para se proteger do sol e aplicando o protetor solar antes de realizar o pedal, você deve: reaplicar a cada 2 horas o filtro solar (facial e corporal) e beber bastante água.

As camisas com proteção solar para pedalar possuem bolsos nas costas para guardar seu filtro solar. E não esqueça da sua garrafinha/caramanhola com água ou se o pedal for mais longo uma dica é carregar uma mochila de hidratação, que possui maior espaço para a colocação de reservatórios de água. Se você tem dúvida de qual acessório de hidratação escolher confira qual utilizar em seus pedais.

Bom, depois dessas dicas pegue sua bike e bora pedalar bem protegido (a) dos raios solares. E se você está precisando de algum acessório, venha visitar uma de nossas lojas físicas ou acesse a loja virtual: loja.indybike.com.br, lá você encontra variedades de acessórios para se proteger do sol durante seu pedal.

A oferta de diferentes modais para o transporte urbano é uma das características de uma boa mobilidade urbana. Afinal, se você pode usar diferentes meios de transporte para chegar ao seu destino, as chances de se atrasar diminuem, bem como as de ficar preso no trânsito, ou seja, depender de um único tipo de veículo pode dar problema.

Nesse sentido, uma grande preocupação para os especialistas em mobilidade urbana é como as pessoas completam a “última milha” do trajeto, aquele trecho entre a estação de metrô ou o terminal de ônibus e o seu destino.

Garantir meios seguros e cômodos para que as pessoas completem o percurso é uma das maneiras de diminuir a dependência de carros particulares. Se o transporte público for barato, confiável, seguro, minimamente confortável e oferecer opções de chegar ao trabalho, à faculdade ou em casa com eficiência, mais pessoas vão optar por meios alternativos de transporte.

Em muitos países, a última milha é realizada com bicicletas, patinetes ou outros veículos elétricos. Por isso uma ótima opção para realizar a última milha, ou até trajetos completos, são as bicicletas elétricas dobráveis.

A possibilidade de dobrar a bicicleta garante que ela possa ser transportada confortavelmente em outros meios de transporte, como ônibus, metrôs e carros. Além disso, a autonomia de deslocamento garantida pela bateria faz que o veículo possa ser utilizado em deslocamentos longos também.

Mas como escolher o modelo de bicicleta elétrica dobrável ideal?

1-Bateria
Atualmente, existem diversas opções de modelos de bicicleta elétrica, e a bateria é um dos fatores mais importantes (e caros) em cada uma delas. O tamanho e o material da bateria são determinantes no preço do produto final e na autonomia dele.

2-Potência
A potência das bicicletas elétricas é definida pelo motor. Motores com mais de 250W de potência apresentam desempenho bem mais interessantes, principalmente em trajetos acentuados ou em subidas, portanto, se você precisa fazer trajetos maiores, vale a pena partir para motores com melhor desempenho.

3-Resistência
Atente-se ao peso que a bicicleta elétrica dobrável suporta. Normalmente, bicicletas elétricas aguentam cargas a partir de 80 quilos, portanto lembre de calcular o peso extra que precisa levar, como mochilas e materiais de trabalho.

Normalmente, as bicicletas são feitas de aço, alumínio ou fibra de carbono. Os três são ótimos materiais, e o aço costuma ser o mais comum, mas, para uma bicicleta elétrica dobrável, a fibra de carbono pode ser uma boa opção, já que é mais leve e muito durável. Esses modelos, porém, podem ser bem mais caros.

Se você pretende adquirir um e-bike dobrável, venha visitar a nossa loja. Nossos consultores vão dar todas as informações necessárias para auxiliá-lo na compra.

Manter o corpo hidratado faz bem para a saúde e para ter um bom desempenho na hora de pedalar. Todos nós sabemos disso, mas, algumas vezes, esquecemos da garrafinha de água, o que pode nos custar um bom resultado na prova ou até uma sensação de mal-estar no treino com os amigos. A hidratação é fundamental no ciclismo, ainda mais durante a prática da atividade física nos tempos quentes, úmidos a altitude elevada. A desidratação pode ocasionar fadiga muscular, câimbras, esgotamento e a perda de sentidos.

Importância da água para o coração
Além desses problemas citados acima, a desidratação submete o coração, os pulmões e o sistema circulatório a um esforço excessivo, fazendo com que o coração tenha que trabalhar com mais força para bombear sangue ao corpo todo. E a prática do exercício físico se torna mais difícil a medida que diminui o volume de sangue e se eleva a temperatura corporal. Podemos perceber que estamos desidratados quando perdemos aproximadamente 2% do nosso peso corporal e quando nossa urina se torna mais escura.

Como o ciclista pode evitar e se prevenir?
Devemos beber água antes, durante e após o exercício.
Antes: Meio litro nos 30-60 minutos que antecedem o exercício.
Durante: Um litro para cada hora de exercício (o ritmo ideal é de 100 ml a cada 5 minutos). Todos sabemos que em um pedal é impossível beber um litro, até porque não temos um carro atrás de nós para ficar nos dando água. Mas sempre devemos ter em mente a importância da água durante o treinamento e a competição para nos manter hidratados.
Depois: Devemos beber meio litro para cada quilo de peso perdido. Como média aproximada devemos consumir líquido até que a urina seja abundante e transparente. O líquido não deve estar nem muito frio nem muito quente, pois isso retarda o esvaziamento gástrico. Não são adequadas as bebidas efervescentes e nem as bebidas de cola (muito açúcar, cafeína e poucos sais minerais).

Dica:
Inserir carboidratos de rápida absorção ou bebidas isotônicas também é uma boa estratégia para manter a hidratação durante o pedal. Durante a prática da atividade física, consumimos nossas reservas energéticas de carboidratos, mais conhecidos como glicogênio. Os isotônicos são bebidas que apresentam em sua composição uma boa relação entre carboidratos e eletrólitos, normalmente apresentando uma concentração de 6-8%. Essa concentração é importante para garantir que vamos absorver o carboidrato com eficiência e não vamos ter desconfortos intestinais.

Agora que já deu para entender sobre a importância de manter o corpo hidratado para o pedal, durante e após ele, não esqueça de carregar sua squeeze ou sua mochila de hidratação e bom pedal!

Pedalar traz uma sensação de liberdade indescritível. Em busca de lazer ou superar limites, é fundamental buscar o máximo de conforto para pedalar. Para isso, uma bike própria para atividade proposta se faz necessária, de mtb, speed ou gravel. Além disso, é preciso usar equipamento de ciclismo.

Desta forma, vamos conhecer os equipamentos fundamentais para trazer uma melhor experiência de pedalada. Capacete, luvas, ferramentas, roupas e alguns outros têm suas utilidades e tornam um passeio ou performance melhores.

Capacete
Um item indispensável para qualquer tipo de pedalada seja ela curta ou longa. Protege a cabeça de impactos ocasionados por quedas ou em obstáculos de trilhas com galhos e pedras no caminho. Também, chamam a atenção no trânsito com suas pinturas, melhorando a visibilidade nas pedaladas.

Existem diversos tipos de capacetes, próprios para cada modalidade de ciclismo. Quando falamos em equipamento de ciclismo, não podemos nos esquecer de nunca dos capacetes.

Luvas
As pedaladas geram muita trepidação na bike. Não importa o terreno em que ocorre a atividade, este impacto é sentido nas mãos. Elas absorvem as trepidações e, sem o uso de luvas, elas podem ficar doloridas, com bolhas, calos ou lesões.

Elas também protegem em quedas, que por reflexo, é a primeira parte a tocar o solo em acidentes.

Óculos de ciclismo
Além de estilosos, os óculos de ciclismo são muito importantes não apenas na proteção dos raios solares. Eles protegem os olhos de ressecamentos ocasionados do deslocamento em velocidade e de sujeiras e insetos. Servem também para melhorar a visibilidade quando há muita luz natural ou de faróis de carros, evitando acidentes.

É um equipamento de ciclismo que chama a atenção pelo design, mas importante para a proteção.

Vestuário de ciclismo
As roupas para ciclismo são desenhadas para se adequarem aos corpos durante as pedaladas. Assim, é um importante equipamento de ciclismo, não apenas para melhorar a visibilidade nas estradas e ruas. As roupas protegem o corpo de raios solares e na absorção do suor, além de esquentar no frio.

Já as bermudas precisam trazer o maior conforto possível para as pernas. Em geral, tem tecido acolchoado em regiões sensíveis, como glúteos e genitais. Possuem elasticidade por conta da movimentação e contato com o selim. Portanto, é o item mais importante do vestuário evitando dores e assaduras, principalmente em longas pedaladas.

Ferramentas
Muitas vezes é necessário fazer algum reparo durante um passeio ou trilhas. É muito comum ocorrer furos de pneu ou problemas nas correntes, transmissão ou suspensão. Por isso, andar com ferramentas pode evitar possíveis problemas com a bike ao realizar reparos rápidos.

Itens reservas como câmara de ar, chave de corrente, espátula, bomba de ar e chave allen salvam em emergências. É bom não carregar muita coisa para não se sobrecarregar com muito peso durante o passeio. Assim, estes equipamentos emergenciais podem ser carregados tranquilamente em bolsinhas sem comprometer no peso.

Hidratação
Não podemos nos esquecer da hidratação durante uma pedalada. Seja ela com água ou repositores de sais minerais, é sempre importante ter seu suporte para garrafa na bike, presa ao quadro. Com este suporte, basta encaixar sua garrafinha e manter a hidratação durante todo o percurso. A garrafa de água é outro equipamento de ciclismo indispensável para a prática do esporte ou deslocamento.

Os itens de segurança não podem faltar no ciclismo, principalmente para iniciantes.

Portanto, é imprescindível que se use equipamento de ciclismo, para desfrutar de pedaladas mais seguras. Venha conhecer aqui na Indy Bike, nossa linha de acessórios para ciclismo e pedale com conforto e segurança.

Está pensando em investir em uma bicicleta elétrica para ter um meio de transporte prático, ambientalmente consciente e sem gasto de combustível? Confira algumas dicas para você fazer a melhor escolha.

Como funciona uma bike elétrica?
As bicicletas elétricas, também chamadas de e-bikes, possuem um motor que converte energia elétrica de uma bateria em energia mecânica, para facilitar o movimento das rodas e exigir menos nas suas pedaladas.

O ciclista controla a potência do veículo, ampliando o desempenho em cada pedalada. Ao pedalar, o usuário aciona o motor para fazer menos esforço, o que pode ser muito útil em ladeiras e distâncias maiores. Alguns modelos mais sofisticados até possuem acelerador.

Porém, na maioria das bikes elétricas, o ciclista controla velocidade simplesmente pedalando, porque a maior oferta no mercado é de modelos híbridos, ou seja, que funcionam tanto da forma convencional, com a força das pernas nos pedais, quanto com a ajuda da bateria.

Cada bicicleta elétrica vai ter um tempo de carregamento da bateria e uma média de desempenho. Muitos modelos disponíveis oferecem um uso de 30 a 60 quilômetros, depois de um ciclo de carregamento de três a até dez horas.

É importante reforçar que apenas bicicletas elétricas com potência de até 350 W, velocidade de até 25 km/h e motor que funciona com auxílio de pedaladas não exigem Carteira Nacional de Trânsito (CNH). As opções mais potentes e com motor mais autônomo vão exigir registro e burocracia.

Vantagens de uma bike elétrica
A principal vantagem é a assistência do motor elétrico para pedalar, principalmente, em trajetos que exigem muita força física do ciclista, em regiões com muitas subidas e em grandes distâncias.
A velocidade maior do que um ciclista numa bike convencional consegue atingir.
A sustentabilidade com essa escolha, com economia de combustível e dinheiro do transporte público, e ainda o ganho de tempo nos trajetos do dia a dia.
A responsabilidade ambiental, já que bicicletas elétricas não emitem gases nocivos e não colaboram na poluição do ar.
A rotina de exercícios e bem-estar no seu trajeto, já que, mesmo com ajuda do motor elétrico, ainda é preciso pedalar para se movimentar com uma e-bike.

Desvantagens das bicicletas elétricas
O custo é a primeira desvantagem. As bicicletas elétricas costumam ser bem mais caras do que as convencionais.
A mão de obra precisa ser especializada e constante, para que o equipamento siga funcionando em perfeito estado.
O gasto com energia elétrica precisa ser levado em conta, principalmente, por ciclistas que vão percorrer distâncias maiores ou trajetos com muitas inclinações, por exemplo, e precisarão recarregar a bateria com mais regularidade.
Como toda bateria moderna, o componente das e-bikes também sofre degradação com o tempo. Depois de alguns anos de uso, pode ser preciso arcar com o custo da troca da bateria.
O peso e o uso das bicicletas elétricas também podem ser uma desvantagem. Elas são mais pesadas do que uma bike convencional, em razão do motor e da bateria, e vão exigir um tempo de adaptação do ciclista.

Quer saber mais sobre as bikes elétricas? Venha até uma de nossas lojas da Indy Bike e converse com nossos consultores, eles vão apresentar a vocês nossas opções em marcas e modelos. Boas Pedaladas!

A hidratação para quem pedala é essencial para obter um alto desempenho, e não sofrer com dores e cansaço depois de pouco tempo de treino. E como o Brasil é um país tropical, o clima quente vai castigá-lo se você não estiver com o corpo hidratado.

Confira algumas dicas sobre hidratação no pedal, que vão fazer você pedalar bem melhor!

BEBA MUITA ÁGUA ANTES DE PEDALAR
Até duas horas antes de sair de casa para pedalar, é fundamental que você beba entre 300 ml e 500 ml de água. Esse tempo é recomendado para que você não tenha desconforto no treino e a água já tenha feito o papel de hidratar o corpo.

Essas quantidades de água são suficientes para manter você bem hidratado e sem sentir sede nos primeiros 30 minutos de pedal.

Leite, café e sucos também valem na hidratação para quem pedala, e você pode tomar qualquer um antes do pedal, que vai te ajudar bastante também!

BEBA ISOTÔNICOS ENQUANTO PEDALA
O ciclismo é um esporte de alta intensidade e coloca muitos músculos para trabalhar. Isso faz com que você sue proporcionalmente ao seu esforço. Para repor todas as vitaminas e sais minerais que saem com o suor, os isotônicos são perfeitos!

Bebidas como o Gatorade ou o Powerade são exemplos de isotônicos — bebida com sais e outros componentes que ajudam a repor e reter líquido do corpo.

SEMPRE BEBA ÁGUA DO COMEÇO AO FIM DO TREINO
Levar água na bike é de lei para um ciclista, e você deve bebê-la durante todo o pedal.

É um erro beber água só quando você sente sede. Nesse ponto, o seu corpo já está desidratado e no limite das reservas de energia. Isso faz com que a fadiga muscular apareça depressa e você fique sem forças para continuar.

O ideal é que, a cada meia hora, você beba água em doses moderadas, para não acabar com o estoque logo e o seu corpo absorver o líquido num ritmo equilibrado.

COMA ALIMENTOS RICOS EM ÁGUA
Invista na alimentação rica em água! Algumas frutas como melancia, abacaxi e laranja são ótimas em fornecer água ao corpo.

E ainda com o diferencial que os líquidos das frutas têm muitas vitaminas e são doces — o que dá uma carga boa de energia!

Esses alimentos são ideais para a hidratação para quem pedala, já que oferecem energia ao corpo por mais tempo.

Para a volta a casa, saladas e legumes como pepino e tomate são boas opções para repor o líquido perdido no treino.

USE GARRAFAS TÉRMICAS
As garrafas térmicas não são frescuras e funcionam conservando a temperatura da bebida por mais tempo. Vale também colocar gelo dentro da garrafinha térmica, para fazer com que o efeito dure mais!

E se você pega pesado e faz treinos longos, veja se no quadro de sua bicicleta cabem mais de um suporte para garrafa. Assim você leva o máximo que puder para suportar a carga de treino.

Caso não dê para levar mais de uma garrafa, é hora de pensar em comprar uma mochila de hidratação térmica!

BEBA BASTANTE ÁGUA DEPOIS DO PEDAL
Depois da pedalada, a hidratação para quem pedala continua! Nada melhor do que descansar depois de um treino, mas essa parte deve vir acompanhada de muita água.

Beber de 1,5l a 2l de água, em até duas horas depois do pedal, vai fazer com que você recarregue a energia do corpo mais rápido. E também não sinta tanta sede durante o resto do dia, uma sensação muito comum depois de um treino forte!

Pedalar é uma atividade prazerosa e, se você estiver apenas passeando, tem que curtir a experiência, encontre locais seguros, com sombra, para descansar e se hidratar entre as pedaladas. Com tranquilidade e atenção, você se diverte mais e consegue aproveitar todos os benefícios desse exercício. Bom pedal!