As folgas aparecem devido ao desgaste natural de alguns componentes depois de algum tempo de uso. Os componentes que apresentam maior desgaste são nas partes que giram (os rolamentos) como nos cubos de roda, na caixa de direção, nos pedais e no movimento central. O ciclista deve estar atento, examinando e retirando estas folgas para evitar que estes componentes se danifiquem ainda mais. O procedimento de aperto é simples e vale a pena investir e adquirir as chaves necessárias para eliminar estas folgas.
Para checar a folga do cubo, segure a bicicleta com uma das mãos, enquanto que com a outra você balança a roda, bem devagar, à procura de algum “jogo”, alguma folga.
Gire a roda de 60º em 60º, procurando por folgas. A roda deve rodar justa e sem folgas no cubo. A presença, ainda que mínima, de alguma folga é sinal que o cubo necessita de ajuste.
Atenção: Se o cubo apresenta folga em apenas um ponto de verificação, é sinal de problemas e deve ser levado a uma oficina especializada para inspeção. Uma folga uniforme é um bom sinal e para ajustar você precisa de: chave para cubos de 13, 15 e 17 mm.
• Retire a roda da bike, em seguida retire a blocagem (apenas solte a porca e puxe fora o quick-release);
• Coloque a roda em uma mesa ou bancada. Na mountain bike existe uma proteção de borracha, retire-a com as mãos;
• Com a chave 15 segure o cone e com a 17 segure a contra porca. Gire no sentido anti-horário a chave 17 e solte a contra porca;
• Em seguida aperte levemente o cone com a chave 15 para eliminar a folga;
• Aperte a contra porca com a chave 17, enquanto segura o cone com a chave 15.
• Atenção: Excesso de aperto pode danificar todo o conjunto do cubo. O aperto deve ser o suficiente para eliminar a folga. Após o aperto verifique se o cubo roda livremente, se ficou muito apertado, repita toda a operação e solte um pouco o cone.
Obs.: O mesmo procedimento se aplica para a roda dianteira, com a diferença que a medida da chave usada no cone é 13mm.
Dica:
Gire lentamente o eixo e sinta se há alguma rugosidade ou imperfeição. Se houver, é sinal que pode haver sujeira dentro dos cubos, os cones podem estar danificados;
A cada 6 meses os cubos devem ser abertos para uma revisão e troca de graxa. No caso das mountain bikes que sempre andam em trilhas esse período deve ser de 3-4 meses.
Atenção: Estamos dando algumas dicas, mas o ideal e sempre levar sua bike a uma oficina especializada para a execução do serviço. Após uma longa pedalada sob chuva forte ou submersão dos cubos durante travessias de rios, é importante fazer uma revisão onde será trocada a graxa dos cubos e outros componentes que sejam necessários.
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A bateria é o “coração” da sua e-bike. Sem ela, não há a ajuda preciosa para pedalar! Ou seja, essa é sua importância. Atenção nas dicas sobre como otimizar a bateria de uma bicicleta elétrica, que farão toda a diferença.
Indecisão é um sentimento comum entre ciclistas: ponderar entre atualizar componentes da bicicleta ou adquirir uma nova. Essa questão surge especialmente para aqueles que começaram com uma bicicleta mais simples e, conforme o tempo avança, percebem a necessidade de melhorias.
Hoje em dia, cada vez mais pessoas estão buscando cuidar da saúde, dispostas a modificar seus hábitos para ter um corpo mais saudável. O fato é que nem todas as pessoas gostam das mesmas atividades. Muitas preferem se exercitar ao ar livre, e é assim que surge a ideia de comprar uma bike, que é um modo de se manter saudável de forma muito prazerosa. Vamos falar com você que está pensando em começar a andar de bike, mas não ainda sabe por onde.
Uma bike silenciosa é sinônimo de mais precisão na pilotagem e melhor desempenho nas trilhas. E para deixar a magrela rodando suave, o segredo é um só: descobrir de onde os ruídos estão vindo.
Bike comprada, pneus calibrados. Tudo pronto para pedalar, certo? Errado! Para pedalar com qualidade e segurança, você precisará de alguns acessórios de ciclismo indispensáveis que vão tornar sua pedalada muito mais eficiente e satisfatória.
Nós ciclistas ao pedalar ficamos muito tempo expostos as radiações do sol (UVA e UVB) e mesmo com os dias nublados eles estão presentes. Como não conseguimos não ficar expostos ao sol, todo cuidado com a proteção da saúde de nossa pele é necessário.
A manutenção dos componentes de uma bicicleta, além de aumentarem a vida útil do equipamento, interfere na segurança do ciclista. Um dos itens que trazem grande segurança, são os freios. Estes precisam estar com manutenções em dia para que a integridade física do atleta não tenha muitos riscos, caso precise utilizá-los.
A oferta de diferentes modais para o transporte urbano é uma das características de uma boa mobilidade urbana. Afinal, se você pode usar diferentes meios de transporte para chegar ao seu destino, as chances de se atrasar diminuem, bem como as de ficar preso no trânsito, ou seja, depender de um único tipo de veículo pode dar problema.
Manter o corpo hidratado faz bem para a saúde e para ter um bom desempenho na hora de pedalar. Todos nós sabemos disso, mas, algumas vezes, esquecemos da garrafinha de água, o que pode nos custar um bom resultado na prova ou até uma sensação de mal-estar no treino com os amigos. A hidratação é fundamental no ciclismo, ainda mais durante a prática da atividade física nos tempos quentes, úmidos a altitude elevada. A desidratação pode ocasionar fadiga muscular, câimbras, esgotamento e a perda de sentidos.