Se você está começando no ciclismo, pode sentir muitos incômodos durante as pedaladas. É totalmente normal, porém algumas ações podem ser feitas para evitar esse tipo de situação.
1- Escolha uma bicicleta adequada e do seu tamanho.
Certifique-se de que a bicicleta esteja corretamente ajustada às suas medidas e necessidades da modalidade que deseja praticar (Mountain bike, BMX, etc). A altura do selim, a posição do guidão e a geometria do quadro devem estar de acordo com o seu corpo e estilo de pedalada.
2- Ajuste a posição do selim para melhor conforto na bike.
A altura correta do selim é essencial para o conforto. Uma altura inadequada pode causar desconforto nos joelhos, nas costas ou na virilha. Além disso, verifique o ângulo do selim e sua posição em relação ao guidão. Pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença no conforto geral.
3- Coloque um guidão mais alto e uma mesa mais curta.
Para aumentar o conforto da sua bicicleta, considere usar um guidão mais alto e uma mesa mais curta. Esses ajustes podem ser especialmente benéficos se você está tendo dores nas mãos, braços, pescoço ou região lombar. Ao elevar o guidão, você reduz a tensão nos ombros e no pescoço, aliviando a pressão nessas áreas. Além disso, uma mesa mais curta permite uma posição mais ereta, proporcionando um alinhamento melhor da coluna vertebral e reduzindo a pressão sobre as mãos e a parte inferior das costas.
4- Escolha por pneus e rodas mais largos.
Se você pedala em trilhas ou estradas mais acidentadas, uma ótima opção para melhorar o conforto da sua bicicleta é utilizar pneus com mais volume de ar. Além de proporcionar maior conforto, o uso de pneus e aros mais largos oferece diversas vantagens no mountain bike. Para quem pedala em estradas, os pneus na versão 700×25, oferecem mais conforto em comparação aos tradicionais pneus de 23mm de largura. Verifique a compatibilidade dos pneus com a sua bicicleta e os limites recomendados pelo fabricante. Além disso, calibre os pneus de acordo com as especificações adequadas para obter o máximo de conforto e desempenho.
5- Verifique a calibragem da sua suspensão.
Se você costuma pedalar em terrenos acidentados, considere a instalação de uma suspensão dianteira (caso a sua bike ainda não tenha), isso ajudará a absorver os impactos e reduzir o desconforto causado por solavancos e trepidações.
Lembre-se de que o conforto é pessoal e pode variar de pessoa para pessoa. Caso seja necessário procure uma loja da Indy Bike e converse com nossos consultores para que seja feito um ajuste na sua bike. Temos um centro técnico especializado e pronto para atendê-lo da melhor forma.